Mit den Weihnachtsgrüßern kommt die Erkältung

Verwandte und Bekannte können wir rund um die Feiertage nicht meiden, eine durch Menschenansammlungen verursachte Erkältung allerdings sehr wohl.

Im Laufe des Advents, zwischen den Weihnachts- und Neujahrs-Feiertagen und kurz danach steigt alle Jahre dramatisch die Zahl der Erkältungen an: vom einfachen Schnupfen bis zum grippalen Infekt. Und in diesem Jahr kommt noch die Gefahr der neuen Grippe dazu. DIese Erkältungswelle ist kein Wunder: Zu keiner Zeit in den kalten Monaten treffen soviele Menschen aufeinander. Die Besuche auf Weihnachtsmärkten, aber auch die Besuche von und bei Freunden, Verwandten und Bekannten lassen das Risiko für eine Infektion von Tag zu Tag mehr ansteigen. Die Ursache für die Erkältungswelle liegt natürlich nicht allein in den Menschenansammlungen.

Da kommen noch mangelnde Bewegung, das Beisammensein in schlecht belüfteten und überheizten Räumen, zu fettes, süßes Essen, zuviel Alkohol und das Zigarettenrauchen, das Raucher und Nichtraucher belastet. Das alles bedeutet: Viele von uns haben zwischen den Feiertagen ein geschwächtes Immunsystem und können sich daher nicht so massiv gegen Viren und Bakterien wehren.

Man sollte gegen die Gefahr etwas unternehmen. Es gibt da eine Reihe von natürlichen Maßnahmen:

• Nachdem Sie in Gesellschaft waren, waschen Sie gründlich die Hände. Mit Seife und warmem Wasser. Etwa 2 Minuten lang und nicht kürzer. Mit einem einzigen Händeschütteln werden Millionen Erkältungsviren übertragen. Das sollte man sich jedes Mal vor Augen führen.

• Das allein genügt aber nicht. Wenn Sie mit anderen sprechen, wenn jemand Sie anhustet oder in Ihrer Gegenwart niest, dann nimmt Ihre Mund- und Rachenhöhle viele Krankheitserreger auf, die sich in den Schleimhäuten festsetzen. Daher ist es so wichtig, nach dem Zusammentreffen mit vielen Menschen, intensiv zu gurgeln. Setzen Sie dabei Natursubstanzen ein, die nachweislich Viren und Bakterien bekämpfen. Dazu gehören Propolis-Tinktur aus dem Bienenstock, australisches Teebaumöl und Aloe vera Saft. Von der Propolis-Tinktur geben Sie 15 Tropfen in ein 1 / 2 Liter lauwarmes Wasser, vom Teebaumöl 7 Tropfen. Vom 100prozentigen Aloe vera Saft mit Bio-Siegel (Reformhaus) setzen Sie 1/8 Liter pur ein.

• Sehr sinnvoll ist es, nach Festtagsbesuchen bei Verwandten und Bekannten eine Nasendusche mit Salzwasser durchzuführen. Die dazu notwendigen Geräte bekommen Sie in der Apotheke oder sehr oft auch bei Ihrer Krankenkasse.

• Wenn Sie bereits ein Kratzen im Hals verspüren, dann gurgeln Sie mit Thymian-Tee oder Salbei-Tee. Oder aber mit leicht erwärmten Sonnenblumenöl.

• Apropos Sonnenblumenöl. Es gibt es uraltes ukrainisches Hausmittel zum Stärken der Immunkraft in den Mundschleimhäuten gegen Erkältungen. Nehmen Sie am besten morgens auf nüchternen Magen und abends nach dem Nachhause-Kommen einen Esslöffel kaltgepresstes Sonnenblumenöl in den Mund und belassen Sie das Öl 10 bis 15 Minuten dort, ziehen Sie es immer wieder zwischen den Zähnen hin und her. Dann ausspucken. Sie ahnen gar nicht, wieviele Krankheitserreger Sie dabei aus dem Mund holen.

• Achten Sie während der Feiertage und an den Tagen dazwischen, dass Sie jede Nacht 7 bis 8 Stunden Schlaf haben. Die Gefahr, zu lange aufzubleiben, ist gerade zu und zwischen den Festtagen besonders groß. Schlaf stärkt das Immunsystem.

• Verzichten Sie beim Treffen mit Verwandten und Freunden auf das übliche gesellschaftliche Küsschen. Auch dabei werden viele Viren übertragen.

• Schalten Sie zwischen den Feiertagen "Gesundheits-Inseln" ein. Genießen an einzelnen Tagen wenig oder kein Fleisch, sondern nur Obst und Gemüse. Damit tanken Sie viele Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Bioaktiv-Stoffe, die Ihre natürlichen Abwehrkräfte stärken.

• Wenn Sie ein Verwandtentreffen verlassen und zum Auto gehen, sollten Sie nicht leichtsinnig sein und auf dem Weg im Freien - und wenn er noch so kurz ist - immer einen Mantel und eine Kopfbedeckung tragen. Zu leicht gekleidet kann man sich auf diesem kurzen Weg zum Parkplatz sehr leicht erkälten.

• Wenn Sie gesund sind und sich grundsätzlich unter vielen Menschen infekt-bedroht fühlen, dann holen Sie aus der Apotheke eine Mund- und Nasen-Schutzmaske, die Sie dann einfach tragen. Die Masken sind ursprünglich für Grippe-Patienten gedacht, damit sie andere nicht anstecken. Doch der umgekehrte Fall ist fast vernünftiger.